5种马桶使用的正确姿势，看看正确使用马桶的姿势有哪些？

  马桶使用的正确姿势

  科学无处不在，我们用马桶上厕所，每天可以用科学讲一些东西。以前很多人不这么认为，但事实上，根据美国国家图书馆公布的显示医疗和国家机构的健康网站，当你坐着的时候，直肠的角度会影响你的身体状况。换句话说，上厕所坐在那里是不对的。这次杭和师兄给大家带来:5种如厕方式会影响我们的姿势。

  首先，我们会列出五种不同外观的姿势。你可以把“坐在正确的位置”作为最常用的姿势，了解和看到旁边的UCE人不同姿势的影响。

  如图1所示，姿势是蜷缩的

  研究表明，最好是坐在马桶里。当然，对于西方人来说，这可能不是一个理想的位置，因为在西方的厕所里，人们往往坐在设计的顶端，微微前倾。在亚洲国家，仍然有很多人坐而不是蹲在厕所里。因为这个原因，很多人喜欢用马桶座圈的蹲式厕所，会用到以上姿势的形象。但是，这仍然会带来安全风险，然后人们会用它来带来更多的麻烦。所以最好的办法是坐在马桶上，然后把矮凳放在脚下，让他能站稳，身体前倾，从而创造出更好的角度。

  2、仰卧起坐需要向前整理

  从马桶座圈的设计来看，并且根据视角来看，前倾可能不是最好的选择。最后，不管坐不坐，都要有正确的排便姿势。如果你是瘦子，可以跑到手肘膝盖。在这个位置上，你实际上可以重现深蹲的角度。但是，就像我们上面说的，你最好在脚上放一个凳子。

  3.坐下来靠着

  如果我们研究以下建议，最愉快的方法是蹲着上厕所，然后再坐下，西方人认为这是最正常的方法，这可能是个坏主意。在这种情况下，需要更多的努力来形成耻骨和直肠肌之间的角度。

  4.坐在马桶对面

  不用说，这绝对不是最舒服的厕所使用方式。一方面，这将阻止你作为《迷人的肠子》一书的作者，朱莉娅·恩德斯(Julia Enders)的建议，这是一种真正可实现的蹲下和前倾的方法。另一方面，这种不切实际的姿势可能会迫使你在厕所里呆的时间更长，甚至让你感到紧张，这是不好的。

  5、防蹲

  反向蹲的时候好像是很奇怪的姿势，真的能做到第一点，效果一样。但是，这个位置真的很奇怪，很少有人会这么做。

  这项研究还发现，去TOI会让你情绪健康，这可能是有关联的

  正确使用马桶非常重要，因为它可以让你轻松释放排泄物。在最近的一项发现中，比利时科学家发现肠道微生物会影响你的神经系统，进而影响你的情绪。心理健康和细菌之间并没有明确的关系。然而，这似乎是真的。肠道细菌紊乱可能是由于坐姿错误坐在马桶上引起的，甚至可能导致慢性疾病。

  当你使用马桶座圈时，你会用什么姿势?